Dr.栗原の血液サラサラ生活

Dr.栗原の血液サラサラ生活コラム 第18回
サプリメントはなぜ必要なのか?

≪ご質問≫  
ふだんから、薬やサプリメントはなるべく飲まずに、日常の食事から栄養を摂るように心がけています。ところが最近、膝が傷むようになり、周囲からサプリメントを飲むように勧められました。飲んだほうがいいのでしょうか? (65歳・主婦)

昔の野菜と比べて、今の野菜は、栄養素が少なくなっている。

今回は、趣向を変えてサプリメントの話題です。
サプリは、私たちの健康に本当に必要なのでしょうか?
もちろんです。

それは、なぜなのでしょう?
和食がユネスコ無形文化遺産に登録されたように日本人は伝統的にバランスのよい食生活を送ってきました。ところが、ファーストフードなど食の欧米化が進んだうえ、多くの加工食品に囲まれるようになりました。さらに、化学肥料による大量生産を行ったため、土地がやせ、食材に含まれる栄養素が極端に減ってしまいました。野菜の栄養素は40年前と比べると30%以上も減少しています。たとえ管理栄養士が作ったとしても、以前のような完璧な食事はできないのです。


毎日の食生活は充実していますか?

また、それ以前の問題として、毎日の食事のバランスを考えて食べている人は少ないでしょう。朝は、コーヒー、昼は、立ち喰いそばか牛丼、夜は、接待で何を食べたか記憶にない。さらに、ストレス社会はいつまでたっても解消されないし、そういえば運動もしていない。これでは健康に良いわけがありません。

健康診断の落とし穴。

皆様、毎年、きちんと健康診断健は受けていらっしゃいますか?
定期的に健康診断を受けている人も、安心はできません。なぜなら、なんと90%以上の方が何らかの異常を指摘されているのにほとんど放置され、脳梗塞・心筋梗塞、認知症に一直線・・・。
これが現状なのです。
再検査など、なんらかの指摘を受けたら、すぐに食生活や運動などの生活習慣の改善に取り組むと同時に、「適切なサプリメント」を上手く取り入れましょう。
生活習慣を改善すれば、早く健康になれます。

サプリの力を借りて、健康長寿を目指しましょう。

意外なことにアメリカは、サプリメント大国です。
国の政策としてサプリメントの研究がされ、日常的に使われています。国民皆保険でないため、治療費が高額になるので病気にならないようにサプリで健康を保つ意識が強いのです。

一方、日本は、国民皆保険であるがゆえ、「誰でも、どこでも、いつでも医療が安く受けられる」「病気になってから病院に行けばいい」という、実に危険な考えがまだまだ一般的です。
巨額に膨れ上がった医療費を何とか削減しようと最近、医療制度が変わったことはご存じですか?
簡単にいうと、以前ほど手厚い治療が受けられなくなりました。もはや国には頼れません。
「サプリの力」も借りて、自分の健康は自分で守る。健康長寿を目指しましょう!


次回は、5月下旬に更新する予定です。お楽しみに!

栗原クリニック東京・日本橋

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