週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第95回サービス課 若海

皆さん、こんにちは。
今回は食生活をテーマにお話ししたいと思います。

よくテレビや雑誌等で◯◯が良いなどと目にします。一つの栄養素ばかり多く摂っていても有効とは言えません。
大切なのは、「一つ一つの栄養素にこだわらない」ことです。

単独で働く栄養素はほとんどありません。栄養素がうまく働くには、他の栄養素の存在が欠かせません。

ポイントは「いろいろなものを食べる」ことです。
当たり前のことに聞こえますが、実践できている方はあまりいらっしゃいません。
野菜、果物(無農薬、有機栽培のもの)、魚(天然物で汚染されていないもの)、肉(放し飼い)をバランスよく食べることが理想です。

一汁三菜、1回の食事で難しければ1日の食事で、それも難しければ数日もしくは1週間単位で、いろいろな食物を楽しむことを心がけてください。

ただし、油(脂肪)と砂糖、肉だけは控えめに、がポイントです!


2015.02.13|サービス課:若海

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