週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第73回サービス課 若海

皆様こんにちは。
今回は体温について、お話をさせていただきたいと思います。

体験会場でもお聞きになられた方が多いと思いますが、体温と健康は密接に関わっています。

例えば体温が1度下がると免疫力は37%、基礎代謝は12%、体内酵素の働きは50%低下すると言われています。
免疫力は体内に入ったウィルスや細菌、異物などから身体を守る働きがありますので、免疫力が低下すると病気にかかりやすくなってしまうのです。だから、体温を上げることがとても大切なのです。

体温を上げるためには、食生活の改善もひとつですが、筋肉量を増やすことをおすすめします。

特に私がおすすめするのは、インナーマッスルを鍛えることです。

“筋肉”“トレーニング”と聞くと、目に見えるムキムキの筋肉をイメージしますが、体温を上げ、免疫力を高め、代謝を良くするには、背骨から股関節にかけて広がる腸腰筋(ちょうようきん)、肩関節周辺を囲む回旋筋(かいせんきん)を鍛えることが大切です。

さらに、インナーマッスルは直接内臓を刺激するため、これを鍛えれば、内臓脂肪が燃焼しやすくなり、脂肪がつきにくく痩せやすい身体になります。
このインナーマッスルを鍛えるには、誰でも手軽にできるウォーキングがおすすめです。

コスモドクターに掛かりながらも適度な運動を日常生活に取り入れ、健康維持に励んでいただけたらと思います。


2014.09.05|サービス課:若海

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