週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第168回お客様相談室 高木

皆様、こんにちは!
大変暑い日が続いておりますが、皆様元気でお過ごしでいらっしゃいますか?

私事ではございますが、毎日夜に30分程度ウォーキングを始めるようにしました。
歩幅を広くとり、速度を早めにして歩くようにしています。
しばらくの間は30分程度で続けてみて、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていこうと考えています。日頃の運動不足解消のためにウォーキングを始めたのですが、ウォーキングは運動不足解消だけでなく、その日一日の様々な出来事を振り返りながら自分のペースで黙々と歩いたり、家族の人との会話を楽しみながら歩いたりすると、心も身体もリフレッシュできることに気付きました。
さらに、最近は食中もしくは食後に、無糖の炭酸水などで割った酢を飲むようにしています。暑い夏にさっぱりとした酢は、とてもスッキリします。
日常生活で改善できること、取り入れると良いことを少しずつ意識しながら、無理せず、自分に合ったやり方を実践することが、長く続くポイントかと思います。
普段の生活でも健康に気を配り、さらにコスモドクターと一緒に今年の猛暑を乗り切りましょう!


2016.07.22|お客様相談室:高木

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