週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第129回お客様相談室 三浦

皆さま、こんにちは。
10月半ばになり、すっかり秋らしい雰囲気となりましたね。
冬に向けて少しずつ気温が下がっていきますが、体調を崩されておりませんでしょうか?

私事ですが、夏はあまりの暑さで出歩くのも億劫で、運動らしい運動をほとんど行っておりませんでした。ですが、最近涼しくなってきたのを良いきっかけと思い、普段通勤でバスを使う際の1〜2個分の停留所の距離を歩いてみたり、また、家の中でスクワットを始めたりしました。

スクワットは時間や場所の広さを選ばず、個々のペースで進めることができます。また、「スクワット15回は、腹筋500回分の運動量に値する」とも言われております。見た目以上に身体に負荷がかかって辛いですが、最初は5回で精一杯だったのが10回、20回とできるようになり、少しは体力がついてきたかな? と感じています。

下半身・背筋など広範囲を鍛えることが可能で、自身の身体の状態に合わせて負荷を調整できるため、年代問わずお勧めのトレーニングです! これからますます寒くなり外に出るのが憂鬱な時は、お部屋の中でスクワットはいかがでしょうか?


2015.10.16|お客様相談室:三浦

バックナンバー

  • 先日足を運んだ水族館についてお話しします。
  • 2016年最後のお得意様懇親会に出席して感じたことについてお話しします。
  • 2016年最後のお得意様懇親会に出席して感じたことについてお話しします。
  • 休日に帰省した時のエピソードについてお話しします
  • 先日健康について考えさせられた出来事についてお話しします
  • お客様懇親会についてお話しします
  • 今年立てた目標についてお話しします
  • 最近始めたスクワットについてお話しします
  • 地元・秋田のおすすめの食材についてお話しします
  • 紫外線対策におすすめの「日傘」についてお話しします
  • 最近はじめて作った「トマト鍋」についてお話しします
  • おすすめのスポーツについてお話しします!
  • 仕事への意気込みについてお話します!

倶楽部スタッフ一覧

  • サービス課 鳥海
  • サービス課 山本
  • サービス課 若海
  • サービス課 杉山
  • 営業企画部 田中
  • お客様相談室 中根
  • サービス課 佐藤
  • お客様相談室 三浦
  • お客様相談室 扇谷
  • 営業企画部 柳瀬
  • お客様相談室 高木
  • 営業企画部 中村
  • お客様相談室 藤原
  • お客様相談室 畑田