週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第220回お客様相談室 畑田

皆様、こんにちは。相談室の畑田です。
暑い日々が続いていますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか?
私の近所では夏祭りが始まり、暑い毎日に汗をかきながらも夏のイベントを満喫しています。

さて、先日仲の良い友人が妊娠しました。もともと彼女は便秘気味だったようなのですが、 妊娠初期のホルモンバランスの乱れに加え、つわりで思うように食事を取れず、いつもにも増して便秘に悩んでいました。また、夏は体温調節のために汗をたくさんかくことによって体温を下げますが、この汗をかくことで体内の水分が奪われてしまいます。
汗をたくさんかくことによって、便を柔らかくするための水分も少なくなってしまうので便が硬くなってしまうことがあり、この暑い季節がさらに便秘に影響しているようでした。
そこで、つわりが軽くなり、食事を摂れるようになってから試してもらった方法が次の3点です。

1、朝起きてすぐにコップ1杯の冷水を飲むこと。また、水分を多めに摂ること。
2、納豆にオリーブオイルを大さじ1杯入れ、朝食に食べること。
3、毎朝決まった時間にトイレに座ること。出る気配がなくても5分程度座ること。

毎日続けてみてもらったところ、週に1度出るか出ないかの便通が少しずつ改善したとのことで、とても喜んでくれていました。

上記の他にもオリーブの実を少し多めに食べることや、お砂糖をオリゴ糖に変えるのもお勧めです。効き目には個人差がありますが、便秘でお悩みの方はコスモドクターのご利用と併せて是非一度お試しください。

立秋を迎えましたが、まだまだ猛暑が続きます。体調を崩されないように、皆様ご自愛ください。


2017.08.18|お客様相談室:畑田

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