週刊 懇親会スタッフ便り|お得意様懇親会スタッフの自己紹介や近況を、毎週金曜日発信!

第109回お客様相談室 張田

皆さま、こんにちは!
5月下旬に入り、梅雨の時期が近づいております。
梅雨の時期は不安定な気候によって、気温や湿度、気圧の変化にバラつきが生じ、体調を崩しやすいそうです。体調管理には十分にお気を付けください。

私事ですが、4月下旬よりホットヨガのレッスンに通い始めました。
始めたきっかけは、健康維持、冷え性やむくみ・便秘の改善、そして無理のない運動で続けられるのではないかと思ったからです。
「運動」と聞くと、ジョギングやジムに通って筋肉トレーニングをするなど、肉体的に疲れるようなことを思い浮かべます。私も初めはジムに通って頑張ってみましたが、1か月と続きませんでした。ジョギングのペースで走ると、身体がどっと疲れます。疲れるとやはり「毎日しよう」「頑張ろう」という気持ちが薄れてしまい、結果、断念してしまいました。
そこで出会ったのが、ホットヨガです。マットの上で行うので無理なく続けられ、今も毎日通っています。
そこで、皆様にホットヨガのご紹介をさせて頂きたいと思います。
ホットヨガとは、40度前後の高温、50%以上の湿度の中でゆっくりとヨガのポーズをとる運動です。

ホットヨガの効果としては、
@ 身体のむくみ・冷え性・便秘の改善
A 身体の中に溜まっている様々な毒素・老廃物の排出
B 不眠症の改善
C 肩こり・腰痛の改善
などがあります。

高温多湿の中で行うホットヨガは、当然ながら大量の汗をかきます。運動でこれほど汗をかくことはないという程出るので、気持ちもスッキリして、すごく楽しいです。
また、ホットヨガは、他の人と比較することなく、ゆっくり自分のペースで行えます。
ゆっくりと流れる時間の中で、今の自分を受け入れてあげることで身体の緊張が解け、ストレスでのイライラ感や、自律神経も整ってくるそうです。

ホットヨガは若者から高齢の方まで行える運動です。腰痛やひざ痛がある方も座って行うポーズが多いので、無理なく行えると思います。また、運動したいけれども「走ることが苦手」「長く続かない」という方は、是非挑戦してみてはいかがでしょうか。


2015.05.22|お客様相談室:張田

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