生活知恵袋|このコーナーでは生活をより快適に楽しく過ごす為のちょっとした知恵や技をご紹介いたします

『和の心』で猛暑を乗り切ろう!

今年は、今月から9月頃まで全国的に暑さが続くという予報が出ています。言われてみれば先月末から今月初めにかけて、すでに各地で猛暑日が記録されました。これが3か月も続くと想像するだけでグッタリしそうですが、日本には昔から夏を涼しく過ごすための工夫がたくさんあります。猛暑が予想される今年、エアコンに頼りすぎの習慣を見直してみませんか?

@ 打ち水で家の周りから涼しく

室内の気温の上昇をできるだけ抑えることがまず重要。そのためには家の周りの気温を下げる「打ち水」が有効です。朝起きてすぐ、あるいは日暮れ時に庭やバルコニーに水を撒くと、気化熱(水分が蒸発する際、周囲の熱を奪っていく現象)の影響で涼しくなります。できれば家の外壁にも水をかけると、より効果的ですよ!


A バルコニーの照り返し対策

多くの場合、バルコニーの床はコンクリート製です。打ち水は有効な対策ですが、あまりに頻繁にやりすぎると劣化の原因になることがありますね。こういう場合、あわせて活用したいのが木製すのこ。コンクリートと違って日光の熱を吸収してくれるので、気温の上昇を抑えてくれますし、照り返しが室内に入り込むこともなくなります。ベランダにグリーンを置いているご家庭なら、植物の夏バテ予防にもなりますよ。


B 日光は窓から入る前にブロック!

冷房の効率を上げるために「カーテンを閉めるといい」とはよく言われます。しかしながら、カーテンは室内に下がっているものなので、窓ガラス自体はとても熱くなり、そこからどうしても気温が上がってしまいます。窓の外で日差しをさえぎる『よしず』や『すだれ』は、窓ガラスやその周辺が熱せられるのを防いでくれるので、より有効なエコ対策なんです!


C 身体を締めつけない服装で

ここ数年人気のステテコパンツ。ステテコはもともとズボンの下に履く下着で、汗をよく吸うので暑さ対策になる衣類です。今は一枚で履けるファッショナブルなデザインもたくさんあって、暑い季節の部屋着には最適。他にも身体に密着しすぎない服装、特にわきの下がゆったりしている、風通しのいいデザインがおススメですよ。


D 水分補給に手作り梅ドリンク

大量に汗をかくと、水分とともに塩分やミネラル、クエン酸等が失われます。スポーツドリンクはこれらを手軽に補給できますが、糖分が高いのが欠点。梅干しペーストを水に溶くだけの梅ドリンクなら心配ありません。塩漬けした輪切りレモンに水や炭酸水を注ぐ塩レモン水も、同様の成分が摂れるのでおすすめ。こちらは少しだけ蜂蜜を加えると、より飲みやすくなります!


知恵袋大募集

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