生活知恵袋|このコーナーでは生活をより快適に楽しく過ごす為のちょっとした知恵や技をご紹介いたします

無理しないエアコンの電気代節約術

「身体に悪影響がある」というイメージのある嗜好品の一つが「お酒」。確かに過剰な飲酒によって、肝臓やすい臓などの重い病気を患うケースは珍しくありませんが、飲み方次第では身体にとても良い作用をしてくれます。どんなお酒にどんな良いはたらきがあるのか、少しだけご紹介します!

@老化を予防するお酒

抗酸化作用による老化や動脈硬化の予防、ガン細胞増殖の抑制、痴呆症予防などの効用があるポリフェノール。これを含むお酒の代表格は赤ワインですが、実はウィスキーやブランデーの他、近年ではビールにもたくさん含まれていることがわかって来たそうです。ビールは他にも整腸や善玉コレステロールの増加、血行促進や食欲増進の効果も。ただし、飲み過ぎると利尿作用が過剰にはたらいて、腎臓に負担がかかりますので要注意です!


A血管や心臓の病気を予防するお酒

くれぐれも適量が鉄則ですが、日本酒は毛細血管の拡張や、脳血管障害・狭心症・心筋梗塞の予防に効果的なお酒。より低カロリーの焼酎も、血栓を防ぐ善玉コレステロールが増加する作用があるので、心筋梗塞や脳梗塞の予防につながります。ちなみに、焼酎には「アセトアルデヒド」が含まれていないので、二日酔いになりにくいとも言われています。


B抗菌・殺菌効果のあるお酒

カルパッチョなどの生ものや、魚料理に合わせると美味しいのが白ワインですね。実は、白ワインは赤ワインと比べると抗菌力が強くて殺菌に即効性があるので、生もの+白ワインはとても良い組み合わせなんです。また、ウォッカは歯痛の時に口に含んで消炎剤代わりに、水虫予防や化粧水に混ぜてニキビ予防に、なんて使用法も。水アカも綺麗にできるので、水回りの掃除にも使えるそうです。


C美肌効果のあるお酒

綺麗な肌を保つ効果が期待できるお酒は意外と多いんです。Bで挙げたウォッカの他、ブランデーやウィスキーには、メラニン生成を抑制する美白効果がありますし、米こうじが原料となる日本酒は、美肌効果はもちろん、アトピー性皮膚炎にも良いそうです。焼酎の原料となるもろみにも、米こうじと同じような美肌効果があり、このエキスを使った基礎化粧品まであるのだとか。楽しく適度な飲酒でお肌も綺麗に! 女性には一石二鳥ですね。


はみ出しコラム 〜お酒の適量範囲って?〜

公益社団法人 アルコール健康医学協会では、お酒の適正な飲み方・マナー等をまとめた『適正飲酒の10か条』の中で、お酒の適量範囲は個人差があるものの、『2単位ぐらいのお酒(ビール中びん1本、日本酒1合、焼酎0.6合を各々1単位と呼ぶ)を限度とする』と明記しています。また、『お酒は食事と一緒に、強い酒は薄めて飲むのがオススメ』とも。程よい量でお酒を楽しみましょう!

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